40 km: Falcon Walk (Schaarsbergen)

Ik zit met een schuin oog te kijken naar Tsjechie-Portugal. Niet veel aan, dan kan ik net zo goed even een blog schrijven. En wel over de Falcon Walk in Schaarsbergen van afgelopen zaterdag.

's Ochtends vroeg met de trein naar Arnhem. Daar werden ik, en nog een stel andere wandelaars, opgehaald door een busje van de organisatie. Het busje (nou eigenlijk de chauffeur van het busje natuurlijk ;)) zette ons keurig af bij het startpunt van de Falcon Walk, de Oranjekazerne in Schaarsbergen.

Mij snel ingeschreven bij de stand van Via Vierdaagse. Ik had geluk, er was helemaal geen rij. In tegenstelling tot de reguliere inschrijvingen, daar stonden lange rijen. Ik kon nu vrij snel beginnen met de wandeltocht.

Uiteindelijk toch besloten om de 40 km te lopen en mijn achillespees eens goed te testen. Ik kon ook meteen mijn nieuwe schoenen testen. Ik vond dat ik schoenen nodig had die wat steviger, stabieler en groter waren. Bij een niet nader te noemen sportzaak was mij verzekerd dat wandelschoenen in mijn eigen maat (40) voldoende waren. Dit ondanks mijn herhaaldelijke vraag of ik niet beter schoenen kon hebben die een maat groter waren (voeten zetten uit na lange wandelingen en dat heb ik gemerkt, vooral mijn tenen leken op een gegeven moment platgedrukt te worden). Bij een andere, ook niet nader te noemen winkel, daarom nieuwe schoenen gekocht. De schoenen hebben hun werk goed gedaan (net als de andere aankoop, een waterafstotende softshell).

Terug naar de Falcon Walk. Het was een prachtige tocht. Genoten van de omgeving. Bos. Heide. Parken. Stukje bewoond Arnhem. Heel afwisselend.

Eerst een heel stuk opgelopen met een wandelclubje van drie (twee mannen en een vrouw). Dat was gezellig. De vrouw ging op een gegeven moment hard onderuit (zeker in de bossen was het op sommige plekken, door de eerder gevallen regen, nat en glibberig). Gelukkig viel de schade mee. Het wandelclubje ging even later wel, bij rustpost Rozendael, lekker aan de koffie en appeltaart. Ik had al cake op (vers gebakken door mijn moeder hmmm!!), dus geen zin meer in appeltaart. Ik ben heel even gaan zitten en toen maar weer doorgelopen. Begon mijn achillespees al wel wat meer te voelen. Het vele klimmen en dalen hielp natuurlijk niet.

Na een kilometer of 28 pauzeerde ik nog een keer en wel bij Cafe Restaurant Paviljoen in Park Sonsbeek. Daar was men echter niet berekend op het grote aantal wandelaars. Ik heb nooit een ober aan mijn tafeltje gezien. Dus ook niets te drinken gehad :(. Gelukkig vond ik wel een plek om mijn flesje bij te vullen met water.

Laatste 12 kilometers waren ook nog prachtig, vooral genoten van landgoed Warnsborn. Wat heeft ook Arnhem toch een mooie omgeving, net als Nijmegen!! Bij de finish werd ik opgewacht door mijn ouders. Dat was leuk (vond het overigens ook leuk dat het start- en eindpunt van de Falcon Walk zich op militair terrein bevond, ook veel militairen gezien die meeliepen)! Snel mijn medaille opgehaald en vervolgens kon ik in de rij gaan zitten voor een sportmassage. De masseur bekeek mijn achillespees zorgvuldig en constateerde een verdikking. Mijn kuiten zijn lekker los gemasseerd (de linkerachillespees is met rust gelaten). Dat was wel prettig.

Eigenlijk heb ik helemaal geen naweeen gehad van het lastige parcours (veel klimmen en dalen). Onderrug voelde goed. Benen ook. Behalve de achillespees. Die was de volgende dag zo stijf dat ik amper uit bed kon komen. Gelukkig ging het wat beter na een wandeling met buurhond Tati.

Toch voor de volgende dag een afspraak gemaakt met de fysiotherapeut. Ik kon meteen terecht (voordeel van het werken in een ziekenhuis). De fysiotherapeut kende mij nog van (bijna) twee jaar geleden, toen ik bij haar onder behandeling was voor een knieblessure (die blessure is toen heel vakkundig te lijf gegaan). De fysiotherapeut constateerde al snel een ontsteking aan de achillespees. Een overbelastingsblessure, waarschijnlijk verzoorzaakt door een wat andere looptechniek tijdens de vorige wandeling, toen ik mijn rechtervoet (lees teen) heb willen ontlasten en daardoor juist mijn linkervoet (lees achillespees) teveel heb belast. Zucht. En ik was juist zo goed bezig met mijn wandeltrainingen.

De fysiotherapeut heeft uitgebreid mijn achillespees bekeken en bevoeld (au!). Al snel werd mij geadviseerd om de komende twee weken niet te wandelen en zo de achillespees wat rust te gunnen. De geplande wandeltochten, dit weekend (Amersfoort, 2 dagen 40 km) en volgend weekend (Groningen, 30 km), zou ik dus moeten laten schieten boooh :(. Helemaal niet leuk, ik had zo graag twee dagen achter elkaar 40 km willen lopen. Maar dan zou de achillespees tijdens de Vierdaagse helemaal onder hoogspanning staan. Daardoor zou ik een vergrote kans hebben om uit te vallen. Nou, dat wil ik HELEMAAL niet. Daarom maar braaf naar de fysiotherapeut geluisterd.

Afwachten of de trainingskilometers die ik reeds heb gemaakt (652 in totaal) genoeg zijn om de Vierdaagse met succes te volbrengen. Misschien kan ik het weekend voor de Vierdaagse, tijdens de Kerkendorpentocht in Wijchen, mijn achillespees nog een keer testen. Even afwachten hoe het herstel verloopt.

Gelukkig mag ik van de fysiotherapeut wel blijven sporten (fysiotherapeut zei letterlijk "volgens mij word jij er niet gelukkig van als je niet kunt sporten" hihi). Been en achillespees moeten goed doorbloed blijven (als ik stil zit, zal dat natuurlijk niet gebeuren). En ook dien ik, zeker met het oog op de Vierdaagse, mijn conditie op peil te houden. Ik ga daarom nog steeds regelmatig naar de gym (nu niet voor de treadmill, maar voor de hometrainer, dat mag wel gelukkig). Ook heeft de fysiotherapeut mij oefeningen meegegeven voor de achillespees. Die doe ik braaf. Ik heb ook nauwelijks gewandeld en al bijna twee weken niet hardgelopen. Hopelijk ben ik (beter gezegd mijn achillespees) dan toch op tijd gereed voor de Vierdaagse. Duimen maar!

Ik zal overigens weer een paar foto's uploaden. Ook nog twee foto's van de wandeling van Baarn via de Loosdrechtse Plassen terug naar Bussum (waar ik vermoedelijk mijn achillespees blessure heb opgelopen :().